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健康生活短信小知识

栏目:祝福语大全 来源:祝福语 作者:www.zhufuyu.cn

  健康生活短信小知识
  
  【怎样洗脸更舒服】1、加米醋,适合油性肌肤、面部皮肤角质较厚的人;2、加啤酒,干性皮肤适用;3、加绿茶,适合经常对着电脑工作的人;4、加白糖,适合长痘的人;5、加食盐,适合油性皮肤。
  
  【9个好习惯苗条一辈子】①美美地睡一觉,保证充足睡眠时间②放松,多做深呼吸或按揉太阳穴③巧用音乐,听舒缓音乐吃得少④三餐必须吃,不能饥饿减肥⑤每天步行一英里⑥晒太阳助减肥⑦把零食放在不透明器皿中⑧吃饭一口一口细嚼慢咽⑨把餐室照亮减少食物摄入。
  
  即使每天走路,也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法,每天尽量腾出30分钟的时间走路,(上下班或买东西),走路时,背部挺直、放松,膝盖伸直,将重心由腿移向脚尖,这样能增加小腿的活动量,令腿部更结实修长。
  
  【百岁老人健康长寿四秘诀】①童心:活泼开朗一点,多接触大自然,多接触社会,多看、多听、多谈;②蚁食:一次饮食的数量要少,可多餐,以素食为主,要多吃水果、蔬菜和五谷杂粮;③猴行:要多活动,经常散步、慢跑、做操、打太极拳;④龟欲:清心寡欲、洁身自好,莫取不义之财,不生非分之想。
  
  坚果。很多人认为吃坚果容易发胖,其实坚果中所富含的油脂,蛋白质,维生素等不仅能够满足人体所需,还有利于美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处,只要做到用量有度,即可避免营养过剩。
  
  【上班族必喝五大养生茶饮】1、绿茶:刺激中枢神经,提振精神,防辐射;2、绿豆薏仁汤:熬夜或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘者适用;3、菊花茶:明目清肝;4、枸杞茶:眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题;5、决明子茶:清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨~
  
  【女人应该把握的黄金生理期】1.经期1—3天是丰胸最佳时段,多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品;2.排毒:经期适量饮水,帮身体有效排毒;3.发现健康小问题:“生理镜子”给你健康预警,提前预防;3.燃脂:经期最后两天,燃脂最有效。
  
  【喝水瘦身法】1、起床:淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃大扫除;2、工作中:柠檬水,帮助肠胃排毒,同时柠檬的气味还可以舒缓神经,提高工作效率;3、午饭前:暖开水,降低饮食分量;4、下午茶:花草茶,抑制食欲,护肤养颜。童鞋们,你们喝对了吗.


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